Günün Haberleri Giriş Sayfam Yap Favorilere Ekle Künye İletişim Son Dakika Ekle RSS
 
 
     
 
 
  • Dolar
    16,3559
  • Euro
    17,5614
  • Altın
    972,5700
  • Bist-100
    2,4510
 

ANKARA

11/27 °C
GÜNDEM SİYASET DÜNYA EKONOMİ KÜLTÜR & SANAT MAGAZİN SPOR TÜMÜ
  Ankara keçisinin genini koruyorlar  
 
  Dakar'da sanat sokaklara taşındı  
 
  Çubuk vişnesi coğrafi işaret aldı  
 
  Türkiye şehitlerini uğurluyor  
 
  Veterinerden 'maymun çiçeği' açıklaması  
 
  Uzmanlardan su uyarısı  
Sağlıklı yaşam için azmetti 95 kilo verdi
Sağlıklı yaşam için azmetti 95 kilo verdi
 
Aksaray'da önemli sağlık sorunları yaşayan 38 yaşındaki Sevim Keleş, azimle uyguladığı diyet ve spor programıyla fazla kilolarından kurtulmanın ve yeniden sağlığına kavuşmanın mutluluğunu yaşıyor.
 
24 Ocak 2022 Pazartesi - 11:34

Aksaray

Keleş, çocukluğundan bu yana fazla kiloları yüzünden günlük yaşamında zorluk çekmeye başlayınca zayıflama kararı verip diyetisyene gitti.

Diyet programını aksatmayan Keleş, spor da yaparak iki buçuk yılın sonunda 157 kilodan 62 kiloya düştü.

Toplamda 95 kilo vererek sağlıklı bir yaşama adım atan Keleş, bugün yeni bir hayat yaşıyor.

Keleş, çocukluğundan beri kilolu olduğunu ve 20 yaşından sonra aşırı kilo almayı durduramadığını söyledi.

"Suyu bile yudum yudum içebiliyordum"

Bu süreçte diyet yapsa da kilo almaya davam ettiğini belirten Keleş, şöyle konuştu:

"157 kilogram olduktan sonra kan şekerim yükselmişti, tiroitlerim düzgün çalışmıyordu, karaciğer enzimlerim çok yüksekti. Suyu bile yudum yudum içebiliyordum, çok zorlanıyordum. Hareket edemiyordum ancak sürekli oturuyordum. Eğilip kalkmakta zorlanıyordum. Lavaboya bile gidememe durumuna gelmiştim. Eğilip çorabımı bile giyemiyordum. Yani kilolarım birçok hastalıkla birlikte sosyal hayatımı da etkilemeye başlamıştı."

Keleş, daha sonra kentteki özel bir hastaneye giderek beslenme ve diyet uzmanı Meltem Mutlu'ya başvurduğunu ifade etti.

Kilo verme yoluna diyetisyeniyle beraber çıktığını anlatan Keleş, şöyle devam etti:

"Eskiden sürekli abur cubur yiyordum. Şimdi, 3 ana öğün ve 3 ara öğünle besleniyorum. Günde 3 litreden fazla su içiyorum. Sadece beslenmeme dikkat ederek ve su içerek verdim kilolarımı. Herhangi bir obezite cerrahisi müdahalesi yapmadık. Kilolarımı verdikten sonra gören beni tanıyamıyor artık. Sosyal çevrem gelişti. Arkadaşlarımla artık görüşebiliyorum. Günlük hayatta daha da aktifim. Daha çok spor yapıyorum. İstediğim gibi hareket edebiliyor ve gezebiliyorum. 95 kilo verdikten sonra benim için ikinci bir hayat başladı."

"Kilo verme işi dümdüz bir yol değil"

Beslenme ve diyet uzmanı Mutlu ise hastasının ilk geldiğinde şekerinin çok yüksek seviyede olduğunu ve tansiyon problemi yaşadığını söyledi.

Hastası Keleş'in hareket kabiliyetinde de çok ciddi kısıtlamalar yaşadığını anlatan Mutlu, "Biz öncelikle hedef belirleyerek ilerledik. Bu şekilde adım adım gittik. Hiçbir zaman özel gıdalar, bulunması zor olan yiyecekler üzerinden ilerlemedik. İlk aşama olarak porsiyon kontrolünü hastamıza öğrettik. Öğün saatlerini düzene soktuk ve su içmesini sağladık." diye konuştu.

Mutlu, hastanın ömür boyu devam edebileceği hareket kabiliyeti, fiziksel aktivite ve spor programını da diyet programının içerisine kattıklarını dile getirdi.

Hastanın ilk bir yıl içerisinde 60 kilo verdiğini aktaran Mutlu, şunları kaydetti:

"Kilo verme işi dümdüz bir yol değil. Her ay 4-5 kilo verebilecek şekilde ilerlemedik. Bazen dikkat ettiğimiz halde kilo almalar oldu. Bazen de hiç beklemediğimiz zamanlarda kilo verdiğimiz zamanlar oldu. Geriye kalan 35 kiloyu da bir buçuk yılda verdik. Asla beslenme düzenimizi aksatmadık. Kilo verme işinde disiplin çok önemli. Hastamız bu duruma çok dikkat etti. Hastamız doğru diyet, egzersiz, su ve uyku düzeniyle birlikte kilosunu kaybetti."

AA


Bu haber 94 defa okunmuştur.

Arkadaşına Gönder   Yazdır   Önceki sayfa   Sayfa başına git  
 
 
Ukrayna krizi, Almanya'yı endişelendiriyor
 
Kovid ölümleri vitamin eksikliğine bağlı olabilir
 
 
FACEBOOK YORUM Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
YORUMLAR     Onay bekleyen yorum yok.
 

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
 
 
 
   
 
Bu haber henüz yorumlanmamış...

 
DİĞER HABERLER
 
Ukrayna krizi, Almanya'yı endişelendiriyor
Doğal gaz ihtiyacının yüzde 55'ini Moskova'dan karşılayan Berlin, Ukrayna ...
Elektrik kesintisi hamamları dolduruyor
Irak’ta günün büyük bölümünü kapsayan elektrik kesintilerinden dolayı ...
Eskişehir'de Kızak Festivali düzenlendi
Eskişehir'de, İnönü Belediyesince bu yıl 5'incisi düzenlenen "Kızak Festivali"ne ...
Evsiz adam yangında bütün kitaplarını kaybetti
Beyrut'un en işlek caddesi üzerindeki "Fiat Köprüsü"nü yaklaşık 2 yıldır ...
 
 
'Cumhurbaşkanına hakaret' kaldırılsın teklifi
CHP, Türk Ceza Kanunu'nun (TCK) "Cumhurbaşkanına hakaret" suçunu düzenleyen ...
BUDO'nun bazı seferleri iptal edildi
Meteoroloji Genel Müdürlüğünün Marmara Bölgesini etkisi altına alan elverişsiz ...
Koku bahçesi Karaburun’u yaşatıyoruz
İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Tunç Soyer 4’üncü Karaburun Nergis Festivali’nin ...
İran aidat borcunu ödediğini açıkladı
İran, Birleşmiş Milletlere (BM) olan gecikmiş aidat ödemesini yaptığını ...
 
 
Tokat'ta yolcu otobüsü devrildi
Tokat'ın Erbaa ilçesinde yolcu otobüsünün devrilmesi sonucu ilk belirlemelere ...
Kuğulu Park beyaza büründü
Başkentte dün sabah saatlerinde başlayan kar yağışı, kent genelinde gün boyu sürdü.
Kuyumcunun altınları 'kardan gelin'i süsledi
Pursaklar'da etkili olan kar yağışının ardından kuyumcu Dursun Altuntaş, ...
Bodrum Kalesi'ni 165 bin kişi ziyaret etti
Bodrum'da Kültür ve Turizm Bakanlığınca gerçekleştirilen restorasyon çalışmasıyla ...
 
 
  FACEBOOK'TA ARENA
  GÜNÜN MANŞETLERİ
İskelet keşfi tarihe ışık tutacak

İskelet keşfi tarihe ışık tutacak

  FOTO GALERİ
Sarıkamış'ta kış bitmiyor

Sarıkamış'ta kış bitmiyor

  ÇOK OKUNANLAR
  ÇOK YORUMLANANLAR
  ANKET
     
 
Yargıya güveniyor musunuz?

Evet
Hayır

Sonuçlar Anket arşivi
 
     
 
 
  •Künye
  •İletişim
  •Reklam
  •Sitene EKle
 
 
  •Haber
  •Güncel
  •Gündem
  •Siyaset
  •Dünya
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Kültür & Sanat
  •Magazin
  •Spor
 
 
  •Gündem
  •Sağlık
  •Komedi
  •Ekonomi
  •Yaşam
  •Dünya
  •Bilim ve Teknoloj
  •Kültür Sanat
  •Spor
  •Magazin
 
 
  •Gündem
  •Komedi
  •Bilim ve teknoloji
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Yaşam
  •Magazin
  •Kültür sanat
  •Spor
  •Haber